今日こそは！ 朝→ 野菜なし 昼→ お好み焼き（キャベツ150、長芋140、もやし55、ながねぎ61） 夜→ 山菜の天ぷら（ふきのとう26、たらのめ62、しいたけ50、やまにんじん31）、豚汁（だいこん66、にんじん49、たまねぎ73） 計 763g‼️ がんばりました^ ^ 目標達…

産直やらスーパーやら…行ってまいりました！ 写真を撮るということを忘れてすぐ処理してしまいました 野菜、お肉、調味料、お菓子など、全部で5500円くらいでした^ ^ だいたいの額なのは、家計簿の管理を私がしていないからです家族に感謝。いつもありがとう…

あと2日、がんばるぞ 朝→ 野菜なし 昼→ 外食（ナンとカレーのセット 野菜140） 夜→ 豚しゃぶサラダ（キュウリ104、だいこん48、水菜70、玉ねぎ155） 計 517g！ とても良い天気だったのでお昼は外食してきました^ ^ ナンがおかわり自由のお店で家族と分けて1.…

朝→ ピザトースト（ほうれん草36、しめじ40） 昼→ 野菜のうま煮（野菜ぜんぶで346）、ふきのとうみそ15 ⬇️飲み会だったので、飲み会前によめだけ野菜を食べました！ 夜→ 野菜のごま和え（ブロッコリー107、なす48） 昼までは2人分なので、よめ1人分の量に計…

朝→ ピザトースト（小松菜86） 昼→ すた丼風野菜炒め（野菜ぜんぶで230）、ふきのとうみそ15 夜→ 野菜のうま煮（大根、にんじん、小松菜、きのこ、なす、長ネギ、ブロッコリーぜんぶで346）、味噌汁（さつまいも96）、ふきのとうみそ5 計 778g！ 夜ごはんの…

タイトル通りです とにもかくにも…野菜がたかぁぁい‼️‼️ 地方在住ですが、首都圏よりも給料低いのに野菜の値段は同じくらい。ちょっとこちらの方が安いかなとは思いますが…野菜の価格差よりも給料の差のほうが絶対に大きいと思うのです( ´Д`) 産直の野菜は安…

朝→ ピザトースト（ほうれん草50、しめじ41） 昼→ 野菜の甘酢炒め（キャベツ、小松菜、ブロッコリー、にんじんで238）、ブロッコリー90、ふきのとう味噌30 夜→ すた丼風野菜炒め（もやし、ブロッコリー、にんじん、きのこ全部で230）、味噌汁（長ネギ36、小…

朝→ 野菜なし 昼→ 野菜の中華丼（小松菜200、きのこ102）、ふきのとうみそ30 夜→ 野菜の甘酢炒め（キャベツ、小松菜、ブロッコリー、にんじん全部で238）、なすの煮浸し102、味噌汁（大根、きのこ154） 計 826g！ 問題の体重ですが…1日目から-0.1kg！ 変わら…

仕切り直しです！ 朝→ 野菜なし 昼→ 大根のオイマヨ炒め（大根233） 夜→ ブロッコリーともやしの卵炒め（ブロッコリー56、もやし200）、味噌汁（だいこん151）、ふきのとうの炒め物62 計 702g！ なんとか目標達成できました！ お昼の野菜が少なかったので夜…

2クール目最終日です٩( ᐛ )و と言いたいところですが、一時中断しておりました ちょっとお出かけしてきましたー楽しかった╰(*´︶`*)╯ 楽しみたかったので野菜食べるチャレンジはお休みしました。 おかげで➕1キロ… ここで一旦仕切り直して、第三弾の1日目から…

更新遅くなりましたが、ちゃんと記録してます！ 朝→ ピザトースト（玉ねぎ26、ほうれん草29） 昼→ 小松菜と鶏ももの甘酢炒め（野菜全部で207）、大根の漬物50 夜→ 塩サバ（大根76）、豚汁（大根256、玉ねぎ21、にんじん36）、大根の漬物24 計 725g！ 豚汁は…

コツコツ、粛々と…やるのみ！ 朝→ ピザトースト（玉ねぎ32、きのこ31） 昼→ 大根と豚肉のこっくり煮（大根256）、大根の漬物62 夜→ 小松菜と鶏ももの甘酢炒め（小松菜、きのこ、にんじん、ブロッコリー全部で207）、とろろ170 計 758g！ ごちそうさまでした😋

朝→ 玉ねぎ64 昼→ 野菜炒め（野菜267）、菜飯（大根の葉94） 夜→ カレー（野菜326）、大根の甘酢漬け60 計 811g！ カレーは作りおきです^ ^ チーズをトッピングしました！ 今日もお腹が空きすぎて写真撮るの忘れた… ごちそうさまでした😋

薬服用後、初めての採血に行ってきました 注射器をじっと見つめて…25mlの採血でした。 （初回のとき、多いなぁ〜と思っていたので、どのくらいの量なのか気になって） 前回の結果を見て改めて ‍⚕️「やはりバセドウ病と橋本病の両方の要素がありますねぇ」 と…

朝→ ピザトースト（玉ねぎ57） 昼→ とりももの味噌だれ（ピーマン51、キャベツ217）、大根の漬物62 夜→ 豚肉と野菜の塩炒め（野菜267）、長芋100 計 754g！ 平日1日目です^ ^ お昼の野菜を増やす&朝にちょっとでも野菜を取り入れる、を試してみました。 野菜…

バセドウ病が発覚したのは、不妊の血液検査がきっかけでした。 薬を飲んで2週間。基礎体温にも変化が！ 不安定だった低温期が安定するようになりました！！ ↑赤線が最新 元々の乱れがバセドウ病のせいなのか分かりませんが、野菜食べるチャレンジもやってい…

今日こそは700g！ 朝→ 野菜なし 昼→ 豚汁（小松菜44、ごぼう58、玉ねぎ58）、大根の漬物40、スムージー（小松菜57） 夜→ カレー（野菜326）、ねぎねぎポタージュ（玉ねぎ77、長ネギ102） 計 762！ 目標達成できました！良かったぁ(*´-`) 嬉しくて写真撮るの…

早速第2弾！ 朝→ 野菜なし 昼→ 野菜炒め（長ネギ95、レンコン40、ブロッコリー83）、しいたけの漬物33 夜→ 味噌汁（さつまいも36、青菜66）、鶏肉と卵の照り焼き（ニラ130、青菜127）、とろろ（長芋88） 計 698g！ 足りなかった…2g… ですが、食べた量として…

早速第2段！続けます^ ^ 前回は目標を大幅に上回る達成となりましたが、ごはんが多すぎて辛い…という日がありました(-.-;) 家族と話して、朝の味噌汁をやめることにしました。朝が多いとお昼が食べられなくて…以前は朝軽めだったので、戻します^ ^ 昼のお弁…

2人暮らしで1週間毎日野菜を700g以上食べる、無事完走できました╰(*´︶`*)╯うれしいっ 1週間で食べた野菜の量をまとめました↓ 1008、1012、801、823、783、846、890 このほか、作りおきの青菜漬けをお弁当の副菜として150g食べておりました。 合計 6313g！ …

朝→ 味噌汁 昼→ 厚揚げと白菜のうま煮（野菜200） 夜→ 天ぷら（山菜152、さつまいも67、れんこん85、なす76）、ほうれん草と豆腐の白和え風（ほうれん草85）、味噌汁、椎茸の漬物23 汁物はきのこと長ネギで202です^ ^ 計 890g！ 平日最後でお弁当を考えなく…

朝→ 味噌汁 昼→ 回鍋肉風（キャベツとにんじん220） 夜→ 白菜と厚揚げのうま煮（白菜、にんじん、きのこ全部で300）、さつまいものきんぴら126、味噌汁 計 846g！ 汁物はキャベツ、にんじん、ほうれん草、きのこで200gでした！ うま煮は翌日のお弁当分も作っ…

タイトル通りです 私は太りやすい体質ですが （今はバセドウ病の影響でプラマイゼロ） 家族は逆の体質という… バセドウ病の治療が始まったので 今後よめは太っていくでしょう すぐにできる取り組みとして、 最近の食べ過ぎを抑えるために 食事の盛り付けを大…

朝→ 味噌汁 昼→ 筑前煮（野菜200） 夜→ カレー（野菜340）、コンソメスープ、ケールのサラダ43 汁物の野菜はきのこと長ネギで200g 筑前煮とカレーは残り物たちです。 カレーにほうれん草とチーズをトッピングしてタンパク質の補給を図りました^ ^ 面倒なのと…

バセドウ病についてです^ ^ 薬を飲み始めてそろそろ2週間です（ブログの公開が実際の日とかなりずれてます、すみません）。 効果が出るのが早すぎるので気のせいだと思いますが、この2週間で体調はかなり良くなりました！ 採血平気なタイプなので、数日後の…

4日目です！ 長く続けるためにグラムg書くのを 省略します 朝→ 味噌汁 昼→ 青菜と鶏肉の味噌炒め（青菜ときのこで200） 夜→ 塩サバ、根菜の筑前煮（レンコン、にんじん、ごぼうで150）、なすとツナの和物（なす176） 汁物には、にんじん70、きのこ100、玉ね…

甲状腺ホルモンの検査結果を聞いてきました。 結果は…… ‍⚕️「血液検査の数値を見ると、バセドウ病と慢性甲状腺炎のようです」 ‍♀️「え、どっちもですか？（このとき慢性甲状腺炎をよく分かってなかった、病気が１つで無かったことに驚き）」 ‍⚕️「う〜んそう…

朝→ 味噌汁 昼→ 野菜炒め（キャベツ、ブロッコリー、しめじ合わせて200g）、青菜の漬物20g 夜→ チキンステーキ（50g）、味噌汁、キャベツ（330g） 味噌汁は朝と夜で玉ねぎ123g、にんじん50g、ごぼう28g 計801g！ 初の平日ごはんでした^ ^ お弁当だと野菜をも…

たまーにパン作りしたくなります^ ^ だからといって毎日、毎週作る訳でもなく… そんな私の欲求を満たしてくれる方法を 見つけました！ それは… 生米パンです チャレンジすると、とっても簡単 美味しいパンが食べられれば 欲求は満たされるので… 今の私にはフ…

朝→ ホットサンド（玉ねぎ） 昼→ サラダ（ブロッコリー110g、ケール40g）、玉ねぎ漬け60g、ピタパンサンドイッチ（アボカド35g、玉ねぎ）、スープ（玉ねぎ） 夜→ カレー（玉ねぎ100g、にんじん75g、トマト87g、レンコン43g、なす38g）、ケールのペペロン風炒…