最終日です^ ^ 朝→ ピザトースト 昼→ ごはん250、キムチ、豚トロ2枚、ハラミ4枚くらい 夜→ ごはん240、玉ねぎサラダ、味噌汁、納豆 今日でひとまず終了です！ お昼は焼肉でした久しぶりだったので嬉しかったです❣️ お腹はいい感じですが、痩せた感じはあまり…
身体の調子がとても良いです٩( ᐛ )و 朝→ ごはん220、梅干し、ふきのとう味噌 昼→ ごはん220、豚汁 夜→ ごはん230、味噌汁、とりちり、納豆 あと1日で10日間チャレンジ終了です^ ^ ゆるいルールでやっているので効果はあまりないようにも思いますが、とりあえ…
今日もモリモリご飯食べます❣️ 朝→ ごはん220、卵黄醤油漬け、ふきのとう味噌 昼→ 野菜炒め定食 夜→ ごはん220、ぶたとしめじのうま煮風、味噌汁、とろろ 外出の日だったので、お昼は定食でした！野菜多めの炒め物で美味しかったです^ ^ 夜ご飯のうま煮は小…
今日で1週間です^ ^ 朝→ 卵かけごはん213 昼→ ごはん216、味噌汁、ふきのとう味噌 夜→ ごはん222、味噌汁、大根と豚肉のオイマヨ炒め、納豆 もう少しご飯食べても良かったな、とも感じましたが、お腹いっぱい食べられてとっても幸せでした❣️ 体の調子が良く…
バセドウ病治療で薬を飲み始めてから1ヶ月経ちました。ホルモンの数値が安定するまでは不妊治療はお休みしていますが、最近基礎体温の変化が気になります… 元々基礎体温はガタガタなのですがそれでも二相性がありました。今、低温期と高温期の差が0.1〜0.2く…
折り返しです٩( ᐛ )و 朝→ ごはん180 昼→ ごはん180、味噌汁 夜→ ごはん200、納豆、ブロッコリーのオイスター炒め、味噌汁 今日も快腸でした 胃腸が元気になった感じがあり、とっても嬉しいです❣️ たぶん生理前ですが（基礎体温乱れてるので）、ここ2日は便秘…
朝→ ふかしいも 昼→ ごはん、味噌汁 夜→ ごはん、味噌汁、野菜炒め、とろろ、納豆 野菜炒めの皿が小さくなりました笑 今朝も大好きなさつまいものおかげで目覚め良く起きられました笑 しかも今日は紫芋とシルクスイートの食べ比べ❣️どっちも美味しかったです…
ごはんを1日2合食べる生活を始めて丸4日経ちました。 チャレンジ開始時点で身体の調子はとても悪く、 ・便秘の悪化（腸が全く動いていない感じ） ・基礎体温がおかしい（バセドウ病治療でホルモンバランスが大きく変わっていることの影響だと思いますが、低…
今日は朝ごはんがとっても楽しみで、ルンルンで起床♡ 朝→ ふかしいも さつまいもごはんじゃないけど身体にいいものだし、子供のときから大好きなんです╰(*´︶`*)╯♡ いつも炊飯器の玄米モードで炊いてます。失敗なくちょうどよく仕上がるので満足です！ 昼→ …
早くも3日目！がんばるぞっ 朝→ ごはん、焼きサバ、野菜の煮物、サラダ、味噌汁 昼→ ごはん、モツ煮 夜→ ごはん、納豆、味噌汁、野菜（きゅうりの漬物、煮物の残り） おかずは副菜のお皿に乗る量です。昼のモツ煮は汁が多かったので味噌汁はなしにしました。…
朝→ ごはん、生卵、味噌汁 昼→ ごはん、卵焼きの甘酢あん、味噌汁 夜→ コース料理のため、ごはんなし 今日もごはんのない時間ができてしまいましたが、2食はごはんを食べられたのでヨシとします。 お昼の卵焼きは副菜に使うサイズのお皿に乗る量で少なかった…
早速ゆるゆる始めます٩( ᐛ )و 投稿に時間差があるので、3日分一気に投稿します^ ^ 朝→ トースト 昼→ ごはん、野菜のスパイシーカレー炒め 夜→ ごはん、味噌汁、野菜の煮物 早速トースト…今回はゆるゆるやるので良いんです！ 昼と夜のおかずは副菜のお皿に乗…
野菜を食べる健康チャレンジ、本当であれば3ヶ月くらい続けるともっと効果が得られたのかもしれません。ですが、我々家族には続けることが難しい…という結論に至り、4週間で辞めることとしました。 ここ2週間くらい下腹部の張りが本当に辛く、野菜を食べても…
先日、野菜を食べるチャレンジをやめます ブログを書きました。 今日はまとめとして1ヶ月続けた野菜たべるチャレンジの結果をまとめたいと思います^ ^ ⬇️結果はこちらっ 一部不達成やできない日があったり、最後の不完全燃焼感はありますが1ヶ月頑張りました…
最終日です٩( ᐛ )و 4日目は目標達成ならずでしたが 果たして出張先でも野菜350gは可能か…！ 朝→ 味噌汁（わかめ5） 昼→ かきたま甘酢あんかけ（野菜20）、味噌汁（わかめ5） 夜→ 山菜のお通し30、山菜の天ぷら100、山菜の煮物50、ゆでキャベツ20 計 230g！ …
⬇️今日は1人分の記載です 朝→ ピザトースト（ほうれん草25） 昼→ カレー（野菜全部で100、ほうれん草50） 夜→ 味噌汁（インスタント35）、おからサラダ120 食べかけですみません… 計 330g！ 出張があり、夜ごはんは中食にしたのですが、足りませんでした…今…
家族がお昼休みにふらっとファミマに行ってくれて…ありましたー‼️ うれしくて写真撮りまくりっ 前回は買えなかったので…そのときも家族がファミマ何軒もハシゴしてくれたのですが、見つけられませんでした 田舎なのでそもそもなかったのかもしれませんが(-.-…
朝→ ピザトースト（ほうれん草50） 昼→ 野菜の味噌汁（キャベツ147）、梅干し20 のこり483 夜→ カレー（野菜全部で300）、サラダ（玉ねぎ144、水菜50） 計 711g！ ちょうど良い量を食べることができました٩( ᐛ )و ごちそうさまでした😋
バセドウ病の血液検査の結果をいただいてきました^ ^ 薬を飲み始めてから毎日調子がとっても良いのでわりとすぐ良くなるかな〜なんて思ってました。 ⬇️最初に受けた検査結果（）は基準値 TSH 測定値未満 (0.35-4.94) FT3 10.5 (1.7-3.7) FT4 2.4 (0.7-1.5) ⬇…
朝→ ピザトースト（たまねぎ75） 昼→ とりちり（ピーマン52、玉ねぎ129、えのき27）、きゅうりの漬物40 夜→ 豚のニラ玉（ニラ127、たまねぎ155）、味噌汁（大根171） 計 806g！ 700ぴったりを狙いたかったですが💦うっかり多くなってしまいましたm(__)m 新玉ね…
健康チャレンジ①の後、この取組みで見えたメリットとデメリットを書きました。 あれから約3週間、計1ヶ月ほどこのチャレンジを行ったことで、感じていることが変わってきました。 以前書いた内容を振り返りながら今感じていることを書きたいと思います。 前…
第4弾です٩( ᐛ )و 今回から平日だけのチャレンジです〜 朝→ ピザトースト（ほうれん草73） 昼→ 青椒肉絲風（ピーマン51、キャベツ150、ブロッコリー31）、なすとオクラのごま和え（なす、おくら合わせて50） 夜→ カレー（れんこん84、にんじん71、玉ねぎ96、…
ぼちぼちふるさと納税しようかなぁ〜と思ったこの頃。私がふるさと納税に求める内容がいつのまにか変わっていたことにはたと気づきまして、今日はこのことを書きます。 関東圏にいた頃は節約を意識&地元に納税したい&わずかながら自然災害などからの復興の足…
振り返りです^ ^ 6日しかやりませんでしたが、第二弾のまとめをしていなかったので、野菜の総摂取量をまとめてみました！ 第二弾 698, 762, 754, 811, 758, 725 計 4508g！（6日間、平均751g/日） 第三弾 702, 826, 735, 778, 746（373×2で計算）, 517, 763 …
今日こそは！ 朝→ 野菜なし 昼→ お好み焼き（キャベツ150、長芋140、もやし55、ながねぎ61） 夜→ 山菜の天ぷら（ふきのとう26、たらのめ62、しいたけ50、やまにんじん31）、豚汁（だいこん66、にんじん49、たまねぎ73） 計 763g‼️ がんばりました^ ^ 目標達…
産直やらスーパーやら…行ってまいりました！ 写真を撮るということを忘れてすぐ処理してしまいました 野菜、お肉、調味料、お菓子など、全部で5500円くらいでした^ ^ だいたいの額なのは、家計簿の管理を私がしていないからです家族に感謝。いつもありがとう…
あと2日、がんばるぞ 朝→ 野菜なし 昼→ 外食（ナンとカレーのセット 野菜140） 夜→ 豚しゃぶサラダ（キュウリ104、だいこん48、水菜70、玉ねぎ155） 計 517g！ とても良い天気だったのでお昼は外食してきました^ ^ ナンがおかわり自由のお店で家族と分けて1.…
朝→ ピザトースト（ほうれん草36、しめじ40） 昼→ 野菜のうま煮（野菜ぜんぶで346）、ふきのとうみそ15 ⬇️飲み会だったので、飲み会前によめだけ野菜を食べました！ 夜→ 野菜のごま和え（ブロッコリー107、なす48） 昼までは2人分なので、よめ1人分の量に計…
朝→ ピザトースト（小松菜86） 昼→ すた丼風野菜炒め（野菜ぜんぶで230）、ふきのとうみそ15 夜→ 野菜のうま煮（大根、にんじん、小松菜、きのこ、なす、長ネギ、ブロッコリーぜんぶで346）、味噌汁（さつまいも96）、ふきのとうみそ5 計 778g！ 夜ごはんの…
タイトル通りです とにもかくにも…野菜がたかぁぁい‼️‼️ 地方在住ですが、首都圏よりも給料低いのに野菜の値段は同じくらい。ちょっとこちらの方が安いかなとは思いますが…野菜の価格差よりも給料の差のほうが絶対に大きいと思うのです( ´Д`) 産直の野菜は安…
