今日は仕事始めです^ ^ 年末年始限定で食事記録をとる予定でしたが、あと1週間記録して生活リズムをしっかり戻します 朝 小豆、ふかし芋1/3、デカフェコーヒー、小魚アーモンド 昼 きのこの炊き込みご飯、焼きサバ一切れ、コーンポタージュ 夜 ごはん130g、…

朝 ベーグル1個、りんご半分、デカフェコーヒー 昼 きな粉餅2個、あんこ餅1個、りんご半分 夜 カレー、ごはん100g、納豆 おやつ ふかし芋一口、小魚アーモンド お昼はお餅を3つも食べてしまいました手作りの餅なので小さいの2つと普通サイズを1つにして何と…

朝 ふかし芋1本、プロテイン半量、プルーン1個、小魚アーモンド 昼 和風チキンカツバーガー1個、フライドポテト1/2、レモネード半分1/2 夜 いなり寿司1個、太巻き1切れ、副菜（ほうれん草の胡麻和えなど）あら汁、ソーセージ2本、コロッケ1/4切れ おやつ ド…

今日で三が日も終わりですね^ ^ 年明けのお餅はまだ食べていないので今日こそ食べたい！ 朝 ベーグル、オリゴ糖、デカフェコーヒー、プルーン1個 昼 お餅2個、ふかし芋1本、大根の漬物 夜 赤辛鍋、ごはん おやつ 小魚アーモンド、プロテイン半量 お餅食べら…

お休みに入ってからお通じが順調で嬉しいです^ ^ 朝 ダノンヨーグルト、オリゴ糖、ホットケーキ1枚、ミネストローネ、デカフェコーヒー 昼 ほうれん草のソテー2/3、ミラノ風ドリア温玉のせ1/2、トマトパスタ1/2 夜 ごはん、ほうれん草のおひたし、味噌汁、納…

ゆるゆる継続し、ブログは4年目に突入しました この間、元々自分の日記として始めたこともありますし、私の性格上続くか怪しいため、コメント等はずっとオフにしています そんな中でもいいねをくださる方がいらっしゃり、大変嬉しいです❗️本当にありがとうご…

大晦日ですね 今日もコツコツ記録していきます_φ(･_･ 朝 トースト（4枚切り）、ダノンヨーグルト、オリゴ糖、デカフェコーヒー 昼 ごはん、ローストチキン、味噌汁 夜 ごはん、納豆、水菜サラダ、ポテサラ、ミネストローネ、もやし炒め おやつ プルーン1個、…

昨日の麻婆豆腐の塩分の影響か（塩っぱかった…）起きた瞬間からむくみがひどくてびっくり 朝 味噌汁1/2、ヨーグルト、オリゴ糖、デカフェコーヒー、バナナ小1本 昼 きな粉餅1個、あら汁、漬物、焼き肉5切れ 夜 ごはん、納豆、水菜サラダ、牛すき おやつ ハー…

昨日の食べ過ぎを反省し年末年始の暴食を防ぐために‼️この期間だけ食事記録をとることにしました 早速本日から⬇️ 朝 ホットケーキ1枚（バナナ1/3とアーモンド一粒トッピング）、プルーン1個、デカフェコーヒー、コーンポタージュ 昼 ごはん、鮭フレーク、味…

冬休みですね⛄️ カレンダー通りの職場なので、今年は9連休です‼️ 連休はありがたいですが、初日の今日、早速やらかしました…好きなものだけを食べてしまって、不健康なバランスになってしましました幸い？食べすぎはないです 以前も書きましたが、胎盤が完成…

元々単身赴任を機に始めたブログでしたが、バセドウ病発覚を機に健康的な食生活を追求するブログに代わり、今は妊娠記録がメインとなっております 最近の食事は定食スタイル的なのがお気に入りです^ ^ 以前と違う点は食べる品数と量が減ったこと 以前の野菜3…

ありがたいことに先日ボーナスが支給されました^ ^ お互いのこれまでを労うということで、フレンチのランチに行ってきました フレンチといってもお箸が置いてあるカジュアルなお店です。ですが、スープ、メイン、パン、デザート、飲み物をコースで出していた…

先日基礎体温のことを書いたので、今日はお米ダイエットのことを書きます。 連日の忙しさもあり相変わらず食事は 乱れ→お米食べる→乱れ→お米食べる… の無限ループです。 何よりお米が売ってない‼️あっても高い‼️ そんなご時世ですが、大変ありがたいことに我…

朝→ ふかし芋、コストコ菓子パン 昼→ ごはん、鶏むね肉の南蛮漬け 夜→ ごはん、カレー少し なんだかみぞおちのあたりが気持ち悪くて、食べられるものをむしゃむしゃと食べていました。 いろいろ食べてますが、1/3とか半分とかです。 最近の生理前はいつもこ…

朝→ メロンパン 昼→ ごはん、納豆、味噌汁 夜→ ごはん、とりむねとレタスの味噌炒め 今日はお便りが2回あってびっくり！ 生理前だからなのかな…早く来ないかな… PMSなのか、ちょっと気持ち悪い感じもあります。元々PMSは軽いほうですが、3〜4ヶ月くらいひど…

朝→ ふかし芋 昼→ ラーメン 夜→ ロティサリーチキン、バナナマフィン半分、ごはん２口、ふかし芋70gくらい 久々にコストコに出かけてきました╰(*´︶`*)╯ 二人暮らしなのでたくさん購入することはありませんが、今回は買ったほうでした！5000円くらいです。 …

朝→ ごはん、納豆 昼→ ごはん、豚肉の生姜焼き少し 夜→ ごはん、味噌汁、鶏むねキムチ お腹が薄くなったと感じたので体重計に乗ったら、変わらず太ったままでした…ざんねん 生理前だからなのかな、確かに浮腫む時期ではあるので。お便りが毎日あるので健康に…

朝→ ごはん、納豆 昼→ ごはん、豚肉と大根のオイマヨ炒め少し 夜→ ごはん、豚汁、天ぷら ここ2週間、お腹ぽっこりにうんざりして、どうせ増えてるからいいやと思い体重計に乗っていません。本当は見るのも嫌ですが、鏡で体型チェックだけしています。骨格の…

朝→ ごはん、いかの醤油漬け 昼→ ごはん、漬物、味噌汁 夜→ ごはん、油揚げとちくわのチリソース風、味噌汁 昨日まで心配していたお腹の調子ですが、戻ってきました！お便りも復活し、一安心です^ ^ お昼前には空腹も感じるまでに回復しました！ 実は今回、…

出張疲れが取れない&飲み会続きで長らくお疲れモードが続いています… 23 朝→ ごはん、納豆 昼→ 焼肉定食 夜→ 飲み会でした 24 朝→ ふかし芋 昼→ ごはん、漬物 夜→ ごはん、豚肉とレタスの炒め物、味噌汁 23日目の荒れた食事を翌日何とかカバーした感じでした…

食事記録に戻ります^ ^ 日数は前回の記録からの続きにしました、真面目にやると続かないので 16-19日目の4日間、ほぼ同じ量の食事でした！ 朝→ ごはん220 昼→ ごはん220、おかず少し、ときどき味噌汁 夜→ ごはん220、おかず少し 20日目 朝→ ごはん220 昼→ ご…

GW、あっという間に過ぎてしまいました… 更新がなかったのは、出張に行っていたからです！ きれいな景色も見れた！ 今回は海外だったので疲れました…そして移動とハードスケジュールで、顔がパンパンに笑 ぱんぱんになったお腹と顔を何とかすべく、 お米ダイ…

今日のお米はいかに…！ 朝→ 納豆ごはん200 昼→ ごはん220、回鍋肉ちょっと、味噌汁 夜→ ごはん230、青椒肉絲小皿分、味噌汁 何も考えないで作ったら中華デーになりました笑 コストコのオイスターソースが美味しくてお気に入りで、中華料理をよく作るようにな…

今日はお米トラブルがありました笑 朝→ 卵かけご飯200 昼→ ごはん200、野菜炒め少し、味噌汁 夜→ 雑炊、豚肉の炒め物少し いつも家族が翌日のご飯を準備してくれるのですが、お米4合に対してお水を3合の線で炊いてしまったようで…今朝炊飯器をあけてびっくり…

結局増えた体重は変わらず…あと半月後、どうしようかなってなってます💦 朝→ フルグラ、豆乳 昼→ 筍の炊き込みご飯240、味噌汁 夜→ ごはん230、カレー、納豆 カレーは副菜のお皿くらいを食べました^ ^ 炊き込みごはん、美味しかったです！ 体重が減らないこと…

お通じがすっかり良くなり、快調です^ ^ 朝→ ふかし芋 昼→ ごはん230、味噌汁、豚肉のスタミナ炒め 夜→ ごはん220、豚汁、山菜の天ぷら Youtubeでお米ダイエットされている方の動画を見て、おかずは豆皿に乗るくらいにすると良いみたい（その代わり味噌汁に…

モリモリ食べます٩( ᐛ )و 緩くやってるのであまり意味を成していないと思いますが、今日からごはんとおかずの割合を6:4にします^ ^ 朝→ チョコケーキ、ふかし芋 昼→ 雑穀ごはん200、ステーキ、サラダ、マッシュポテト 夜→ ごはん240、カレー 昨日コストコ再…

最終日です^ ^ 朝→ ピザトースト 昼→ ごはん250、キムチ、豚トロ2枚、ハラミ4枚くらい 夜→ ごはん240、玉ねぎサラダ、味噌汁、納豆 今日でひとまず終了です！ お昼は焼肉でした久しぶりだったので嬉しかったです❣️ お腹はいい感じですが、痩せた感じはあまり…

身体の調子がとても良いです٩( ᐛ )و 朝→ ごはん220、梅干し、ふきのとう味噌 昼→ ごはん220、豚汁 夜→ ごはん230、味噌汁、とりちり、納豆 あと1日で10日間チャレンジ終了です^ ^ ゆるいルールでやっているので効果はあまりないようにも思いますが、とりあえ…

今日もモリモリご飯食べます❣️ 朝→ ごはん220、卵黄醤油漬け、ふきのとう味噌 昼→ 野菜炒め定食 夜→ ごはん220、ぶたとしめじのうま煮風、味噌汁、とろろ 外出の日だったので、お昼は定食でした！野菜多めの炒め物で美味しかったです^ ^ 夜ご飯のうま煮は小…