今日こそは700g！ 朝→ 野菜なし 昼→ 豚汁（小松菜44、ごぼう58、玉ねぎ58）、大根の漬物40、スムージー（小松菜57） 夜→ カレー（野菜326）、ねぎねぎポタージュ（玉ねぎ77、長ネギ102） 計 762！ 目標達成できました！良かったぁ(*´-`) 嬉しくて写真撮るの…

早速第2弾！ 朝→ 野菜なし 昼→ 野菜炒め（長ネギ95、レンコン40、ブロッコリー83）、しいたけの漬物33 夜→ 味噌汁（さつまいも36、青菜66）、鶏肉と卵の照り焼き（ニラ130、青菜127）、とろろ（長芋88） 計 698g！ 足りなかった…2g… ですが、食べた量として…

早速第2段！続けます^ ^ 前回は目標を大幅に上回る達成となりましたが、ごはんが多すぎて辛い…という日がありました(-.-;) 家族と話して、朝の味噌汁をやめることにしました。朝が多いとお昼が食べられなくて…以前は朝軽めだったので、戻します^ ^ 昼のお弁…

2人暮らしで1週間毎日野菜を700g以上食べる、無事完走できました╰(*´︶`*)╯うれしいっ 1週間で食べた野菜の量をまとめました↓ 1008、1012、801、823、783、846、890 このほか、作りおきの青菜漬けをお弁当の副菜として150g食べておりました。 合計 6313g！ …

朝→ 味噌汁 昼→ 厚揚げと白菜のうま煮（野菜200） 夜→ 天ぷら（山菜152、さつまいも67、れんこん85、なす76）、ほうれん草と豆腐の白和え風（ほうれん草85）、味噌汁、椎茸の漬物23 汁物はきのこと長ネギで202です^ ^ 計 890g！ 平日最後でお弁当を考えなく…

朝→ 味噌汁 昼→ 回鍋肉風（キャベツとにんじん220） 夜→ 白菜と厚揚げのうま煮（白菜、にんじん、きのこ全部で300）、さつまいものきんぴら126、味噌汁 計 846g！ 汁物はキャベツ、にんじん、ほうれん草、きのこで200gでした！ うま煮は翌日のお弁当分も作っ…

タイトル通りです 私は太りやすい体質ですが （今はバセドウ病の影響でプラマイゼロ） 家族は逆の体質という… バセドウ病の治療が始まったので 今後よめは太っていくでしょう すぐにできる取り組みとして、 最近の食べ過ぎを抑えるために 食事の盛り付けを大…

朝→ 味噌汁 昼→ 筑前煮（野菜200） 夜→ カレー（野菜340）、コンソメスープ、ケールのサラダ43 汁物の野菜はきのこと長ネギで200g 筑前煮とカレーは残り物たちです。 カレーにほうれん草とチーズをトッピングしてタンパク質の補給を図りました^ ^ 面倒なのと…

バセドウ病についてです^ ^ 薬を飲み始めてそろそろ2週間です（ブログの公開が実際の日とかなりずれてます、すみません）。 効果が出るのが早すぎるので気のせいだと思いますが、この2週間で体調はかなり良くなりました！ 採血平気なタイプなので、数日後の…

4日目です！ 長く続けるためにグラムg書くのを 省略します 朝→ 味噌汁 昼→ 青菜と鶏肉の味噌炒め（青菜ときのこで200） 夜→ 塩サバ、根菜の筑前煮（レンコン、にんじん、ごぼうで150）、なすとツナの和物（なす176） 汁物には、にんじん70、きのこ100、玉ね…

甲状腺ホルモンの検査結果を聞いてきました。 結果は…… ‍⚕️「血液検査の数値を見ると、バセドウ病と慢性甲状腺炎のようです」 ‍♀️「え、どっちもですか？（このとき慢性甲状腺炎をよく分かってなかった、病気が１つで無かったことに驚き）」 ‍⚕️「う〜んそう…

朝→ 味噌汁 昼→ 野菜炒め（キャベツ、ブロッコリー、しめじ合わせて200g）、青菜の漬物20g 夜→ チキンステーキ（50g）、味噌汁、キャベツ（330g） 味噌汁は朝と夜で玉ねぎ123g、にんじん50g、ごぼう28g 計801g！ 初の平日ごはんでした^ ^ お弁当だと野菜をも…

たまーにパン作りしたくなります^ ^ だからといって毎日、毎週作る訳でもなく… そんな私の欲求を満たしてくれる方法を 見つけました！ それは… 生米パンです チャレンジすると、とっても簡単 美味しいパンが食べられれば 欲求は満たされるので… 今の私にはフ…

朝→ ホットサンド（玉ねぎ） 昼→ サラダ（ブロッコリー110g、ケール40g）、玉ねぎ漬け60g、ピタパンサンドイッチ（アボカド35g、玉ねぎ）、スープ（玉ねぎ） 夜→ カレー（玉ねぎ100g、にんじん75g、トマト87g、レンコン43g、なす38g）、ケールのペペロン風炒…

厚生労働省によると、 成人は1日あたり350gの野菜を 食べるべきとのこと 我が家は2人家族なので、 野菜は1日あたり 350g × 2人 = 700g 週に一回買い物に行くので、 購入すべき野菜は 700g × 7日 = 4900g なるほど、一週間で5キロか… やってみよう！チャレン…

ブログを見返すと、すっかり闘病ブログ まぁ将来に向けて健康になろうとしてるので、 ゆっくり治療していきます^ ^ コロナとは無関係な話、 すっかり外食しなくなりました。 以前は週末は家事も休む！精神で、 特にランチは外食が多かったです 都市圏から郊…

不妊のクリニックと甲状腺のクリニックの 先生方にケアしてもらいながら不妊治療中です （ほぼストップしてるけど） 甲状腺てちょうちょ？リボン？ みたいな形ですよね！？かわいいかも… 今も私のちょうちょは暴れ回っております 不妊の検査ですが、 甲状腺…

甲状腺ホルモンの異常が分かったため、 不妊の検査は一時中断しています 通っている不妊のクリニックでは 卵管造影には油性の薬をつかうとのことで、 どうやらそこに含まれる？ （医者の話から推測して書いてます、 違ってたらすみません） ヨウ素が良くない…

先日のブログで、 別な目的で血液検査を受けた、 的なことを書いたと思うのですが、 今日はその「別な目的」のことを お話するというか、このブログは 私の日記なので変にぼかす意味がないので、 全部書いていきたいと思います。 私は30代真ん中で、まだ子ど…

精密検査の結果が気になる気になる気になる 時間がかかるのだから仕方ない。 私は別件で受けた血液検査で 甲状腺機能亢進症の疑いが分かり 専門のクリニックを紹介してもらいました。 そのときの数値↓ TSH 0.005L (0.3-4.9 μU/ml) FT3 11 (1.8-3.1 pg/ml) FT…

血液検査を受けたのは、 気になる症状があったからでした。 ・動悸？ 脈が乱れる、早くなるのではなく、 強くなる感じがありました。 これを動悸と言うのかわからず、動悸？です。 私の場合、寝るときなど、リラックスした ときにドキドキを感じました。 お…

血液検査を受けました。 最近気になる症状もあったので、 良いきっかけになったかなと思ってます。 結果、自分が思ってたところとは 違うところの数値が悪く！？ 甲状腺機能亢進症の可能性と 言われました びっくり 身近にバセドウ病を患っている方が いるの…

だいぶ期間が空きました。 3年も経ってしまいました… いろいろありまして、単身赴任が終了し、 異動もあり、現在は家族と生活しています。 だいぶ生活が落ち着いたので、 またブログ始めたいと思います。 まぁ、独り言です。 よろしくお願いします。