厚生労働省によると、
成人は1日あたり350gの野菜を
食べるべきとのこと🥦
我が家は2人家族なので、
野菜は1日あたり
350g × 2人 = 700g
週に一回買い物に行くので、
購入すべき野菜は
700g × 7日 = 4900g
なるほど、一週間で5キロか…
やってみよう！チャレンジ！！
早速、今朝からやってみております！
家族もノリノリでつきあってくれます^ ^
うれしい
朝→ ピザトースト（玉ねぎ60g）
昼→ キャベツと豚肉の中華炒め、玉ねぎの味噌汁、にんじんと椎茸の煮物（キャベツ258g、玉ねぎ60g、にんじんと椎茸110g）
夜→ キャベツと鶏ももの味噌煮込み、ブロッコリーとツナのサラダ（キャベツ360g、ブロッコリー100g）
合計 2人で1008g！！
初日はするっとクリアできました！
2人で1キロ超え^ ^
560gだったかな？の野菜を食べ続けると
ダイエット効果があるらしいので
痩せたいよめはもりもり野菜を食べて
太りたい夫はお肉多めでやってみて
おります^ ^
明日もがんばるぞー💪
