今日もモリモリご飯食べます❣️
朝→ ごはん220、卵黄醤油漬け、ふきのとう味噌
昼→ 野菜炒め定食
夜→ ごはん220、ぶたとしめじのうま煮風、味噌汁、とろろ
外出の日だったので、お昼は定食でした！野菜多めの炒め物で美味しかったです^ ^
夜ご飯のうま煮は小皿に軽く入れた分を食べました。
定食で明日の体重がぐんと増えるのかが気になるところです…そもそもダイエット始めてから体重減ってないけど💦
身体の調子が良いのでヨシとします╰(*´︶`*)╯
お米チャレンジ① 7日目
今日で1週間です^ ^
朝→ 卵かけごはん213
昼→ ごはん216、味噌汁、ふきのとう味噌
夜→ ごはん222、味噌汁、大根と豚肉のオイマヨ炒め、納豆
もう少しご飯食べても良かったな、とも感じましたが、お腹いっぱい食べられてとっても幸せでした❣️
体の調子が良くなってとっても嬉しいです٩( ᐛ )وあと3日、続けていきます
バセドウ病治療から1ヶ月
バセドウ病治療で薬を飲み始めてから1ヶ月経ちました。ホルモンの数値が安定するまでは不妊治療はお休みしていますが、最近基礎体温の変化が気になります…
元々基礎体温はガタガタなのですが💦それでも二相性がありました。今、低温期と高温期の差が0.1〜0.2くらいに小さくなってしまいました。低温期の体温は変わらず、高温期が低いです。
心配ごとがある一方で、改善したかな？と感じることもあります。低温期の体温が安定してきました❣️低温期の体温、以前はガタガタでしたが、今期はとにかく安定！びっくりしました。
⬆️水色が今期です
さらにさらに、今期はPMSがありませんでしたー❗️イライラも腹痛もなく、強いて言えばむくみが気になったかなぁくらいです‼️
今の状態が良いものであることを祈りつつ、ホルモンの数値の安定を待ちたいと思います╰(*´︶`*)╯
お米チャレンジの効果
ごはんを1日2合食べる生活を始めて丸4日経ちました。
チャレンジ開始時点で身体の調子はとても悪く、
・便秘の悪化（腸が全く動いていない感じ）
・基礎体温がおかしい（バセドウ病治療でホルモンバランスが大きく変わっていることの影響だと思いますが、低温期と高温期の差が小さくなりました…）
・下腹の張り（便秘の影響だと思います。下腹がぽーんと出ております笑）
・むくみ（特に顔と足と指）
・おそらく⬆️の諸々が原因で体重増加（バセドウ病発症前➕1キロに増えました…）
という状況でした（ ; ; ）
お米が主役の生活から5日目の朝、ようやく腸が動く感じが復活し、お通じが❗️
数日ぶりなのでまだ張ってる感は残っていますが💦とっても嬉しかったです╰(*´︶`*)╯
今のところお米ダイエットは私に合ってるみたい。ルールゆるゆるですが、まずは10日間、この調子で続けていきます^ ^
お米チャレンジ① 4日目
今日は朝ごはんがとっても楽しみで、ルンルンで起床♡
朝→ ふかしいも
さつまいも🍠ごはんじゃないけど身体にいいものだし、子供のときから大好きなんです╰(*´︶`*)╯♡
いつも炊飯器の玄米モードで炊いてます。失敗なくちょうどよく仕上がるので満足です！
昼→ ごはん、味噌汁、山菜の天ぷら
夜→ ごはん、豚汁、納豆
映えない食卓に変身しました…
身体の調子は良い感じです^ ^
