お米チャレンジ① 9日目

身体の調子がとても良いです٩( ᐛ )و

朝→ ごはん220、梅干し、ふきのとう味噌

昼→ ごはん220、豚汁

夜→ ごはん230、味噌汁、とりちり、納豆

あと1日で10日間チャレンジ終了です^ ^

ゆるいルールでやっているので効果はあまりないようにも思いますが、とりあえず一区切りです。

長期的な効果は判断できないので、今のやり方は栄養学のご専門の方から見ると「ダメのかたまり」なのだと思いますが、野菜をたくさん食べるより、ほぼ一汁一菜の今の食生活のほうが私には合っているようです。