健康チャレンジ③ 4日目

朝→ ピザトースト（小松菜86）

昼→ すた丼風野菜炒め（野菜ぜんぶで230）、ふきのとうみそ15

夜→ 野菜のうま煮（大根、にんじん、小松菜、きのこ、なす、長ネギ、ブロッコリーぜんぶで346）、味噌汁（さつまいも96）、ふきのとうみそ5

計　778g！

夜ごはんのうま煮はこれでもか！というくらい野菜を入れたのですが（いつもそうしているのですが）、火が通ると量が減る…

翌昼の分も合わせて550gくらい使うのですが、もう少し増やしてみます^ ^

600gかなー