朝→ ピザトースト（ほうれん草36、しめじ40） 昼→ 野菜のうま煮（野菜ぜんぶで346）、ふきのとうみそ15 ⬇️飲み会だったので、飲み会前によめだけ野菜を食べました！ 夜→ 野菜のごま和え（ブロッコリー107、なす48） 昼までは2人分なので、よめ1人分の量に計…