朝→ 味噌汁 昼→ 厚揚げと白菜のうま煮（野菜200） 夜→ 天ぷら（山菜152、さつまいも67、れんこん85、なす76）、ほうれん草と豆腐の白和え風（ほうれん草85）、味噌汁、椎茸の漬物23 汁物はきのこと長ネギで202です^ ^ 計 890g！ 平日最後でお弁当を考えなく…

朝→ 味噌汁 昼→ 回鍋肉風（キャベツとにんじん220） 夜→ 白菜と厚揚げのうま煮（白菜、にんじん、きのこ全部で300）、さつまいものきんぴら126、味噌汁 計 846g！ 汁物はキャベツ、にんじん、ほうれん草、きのこで200gでした！ うま煮は翌日のお弁当分も作っ…

タイトル通りです 私は太りやすい体質ですが （今はバセドウ病の影響でプラマイゼロ） 家族は逆の体質という… バセドウ病の治療が始まったので 今後よめは太っていくでしょう すぐにできる取り組みとして、 最近の食べ過ぎを抑えるために 食事の盛り付けを大…