⬇️今日は1人分の記載です
朝→ ピザトースト（ほうれん草25）
昼→ カレー（野菜全部で100、ほうれん草50）
夜→ 味噌汁（インスタント35）、おからサラダ120
食べかけですみません…
計 330g！
出張があり、夜ごはんは中食にしたのですが、足りませんでした…今回はセブンの「野菜たっぷり7種の野菜」味噌汁を買ってみました！
中にはフリーズドライ？の具が4.4g。調べると、重さは生と比べて7〜10倍軽くなるよう。なので、4.4×8=約35gとしました。
こんなこともあろうかと、業務スーパーで買った青汁を持ってきました^ ^
どうか栄養的には足りていますように…(＞人＜;)
