第4弾です٩( ᐛ )و
今回から平日だけのチャレンジです〜
朝→ ピザトースト（ほうれん草73）
昼→ 青椒肉絲風（ピーマン51、キャベツ150、ブロッコリー31）、なすとオクラのごま和え（なす、おくら合わせて50）
夜→ カレー（れんこん84、にんじん71、玉ねぎ96、とまと52、さつまいも89）、新たまねぎと水菜のサラダ160
計 907g！
しっかりたべました٩( ᐛ )و
カレーは野菜をもりもり食べられるのでいいですね。我が家では圧力鍋でカレーを作っています。冷凍のお肉を入れてもすぐにできるので助かっています♡レンコンを圧力鍋で煮るとホクホクになっておいしいので、おすすめです♪
