家族がお昼休みにふらっとファミマに行ってくれて…ありましたー‼️
うれしくて写真撮りまくりっ
前回は買えなかったので…そのときも家族がファミマ何軒もハシゴしてくれたのですが、見つけられませんでした💦
田舎なのでそもそもなかったのかもしれませんが(-.-;)
からうまでした♡ごちそうさまでした╰(*´︶`*)╯
健康チャレンジ④ 3日目
朝→ ピザトースト（ほうれん草50）
昼→ 野菜の味噌汁（キャベツ147）、梅干し20
のこり483
夜→ カレー（野菜全部で300）、サラダ（玉ねぎ144、水菜50）
計 711g！
ちょうど良い量を食べることができました٩( ᐛ )و
ごちそうさまでした😋
なぜ…検査結果
バセドウ病の血液検査の結果をいただいてきました^ ^
薬を飲み始めてから毎日調子がとっても良いのでわりとすぐ良くなるかな〜なんて思ってました。
⬇️最初に受けた検査結果（）は基準値
TSH 測定値未満 (0.35-4.94)
FT3 10.5 (1.7-3.7)
FT4 2.4 (0.7-1.5)
⬇️今回の結果（検査は2週間前）
TSH 測定値未満
FT3 4.7
FT4 1.3
やっぱり良くなってる❣️うれしいっ
と思ったのも一瞬で、ふと肝機能のところを見ると…
AST 111 (10-40)
ALT 131 (5-45)
γ-GT 74 (<45)
なんでぇーーーーー！？！？
先生に恐る恐る「ここの数値、気にしなくても大丈夫でしょうか…？」と聞いてみたところ
🧑⚕️「確かに…肝機能は前回は全て正常値だったので薬の副作用の可能性がないとも言えません。今回も採血しましたが、副作用となると手術も考えないといけなくなるかもしれません。いずれにしても、今日の結果を待ちましょう」
とのこと。
ホルモンバランスの影響力を実感した日でした…
1日3錠から2錠に減薬して、結果を待つことになりました。
よくなっていますように！！！
健康チャレンジ④ 2日目
朝→ ピザトースト（たまねぎ75）
昼→ とりちり（ピーマン52、玉ねぎ129、えのき27）、きゅうりの漬物40
夜→ 豚のニラ玉（ニラ127、たまねぎ155）、味噌汁（大根171）
計 806g！
700ぴったりを狙いたかったですが💦うっかり多くなってしまいましたm(__)m
新玉ねぎ美味しいですね、ごちそうさまでした！
1ヶ月野菜を食べまくった結果
健康チャレンジ①の後、この取組みで見えたメリットとデメリットを書きました。
あれから約3週間、計1ヶ月ほどこのチャレンジを行ったことで、感じていることが変わってきました。
以前書いた内容を振り返りながら今感じていることを書きたいと思います。
前）◎食事のバランスが良くなった！
前）◎料理のレパートリーが増えた！
ここは今も同じ気持ちです。実はあすけんもやっているのですが、日々大変優等生な点数を叩き出しております笑。料理の幅を広げつつ、栄養バランスも良いのだと思います。
前）◎仕事への集中力が復活した！
ここはどうなんでしょう…どちらかというと、バセドウ病の治療の効果かなと思います。いい事だから良いんだけど。
前）△買い出しで買いすぎた！
今）1週間で使い切るくらいの量が分かってきたので解決
前）△野菜食べないと💦の意識が強くて、食事の量の調整が難しい！
今）自分勝手な話ですが、私お米大好きなんです。ですが、今、野菜を食べるためにお米の量を減らしています。それであすけんの点が良いのかもしれません笑。
今の悩み）旅行で増えた体重が戻らない&便秘がひどくなった
こちらもバセドウ病の影響が大きいとは思いますが、以前（バセドウ病の症状が目に見える前）は旅行後1週間もあれば体重が戻っていました。野菜を食べてヘルシーになったはずなのに体重が戻らない…何より便秘が悪化！
1日2ℓの水分を摂っても改善なし…食物繊維のとりかたが良くないのだと思うのですが、水溶性とか不溶性を厳密に計算するなんてさすがにできません…
私の中で今の悩みがとても大きく、実は3週めくらいからどうするか悩んでいました…結論として、野菜たべるチャレンジは第4弾で終わりにしようと考えています。
このチャレンジを機に、多くの方に「いいね👍」をいただきました。私の性格上、続くか分からなかったのでコメントは記入できない設定にしているにもかかわらず、です。本当にありがとうございます╰(*´︶`*)╯
今後は私の性格や目指す健康像を考えた食事記録を行おうと思っています。
まだ第4弾残っているので、もう少しがんばります！！
ふるさと納税を考える
ぼちぼちふるさと納税しようかなぁ〜と思ったこの頃。私がふるさと納税に求める内容がいつのまにか変わっていたことにはたと気づきまして、今日はこのことを書きます。
関東圏にいた頃は節約を意識&地元に納税したい&わずかながら自然災害などからの復興の足しにしてほしい…などなどの気持ちが強く、そのような自治体に納税し、返礼品をいただいていました。もちろん、内容によっては返礼品なしを選んだこともあります。
しかし、地方に来てからは食べ物は普通に購入したほうが安いことがほとんど。ということで、最近は返礼品に「普段の生活では滅多にお目にかかれないもの」を選ぶことが多くなりました。
生きるために必須のものだけを選ぶ、といった変なこだわりがなくなった、と表現するのが合っているかなと思います。
ふるさと納税には日々の生活をより良いものにランクアップしてもらっています٩( ᐛ )و
選ぶのが毎年楽しいです❣️
もちろん、 自然災害などのあった自治体への納税も続けています。微々たる額ですが、納税したい自治体を選べることはとても良いことだなと思っていますで╰(*´︶`*)╯
